トゥルーアップ(True-Up)

バストアップの基礎知識!「True up」は効果あるの?

今まで色々なバストアップ方法を試してきたけど、全然効果が出なくてすっかりモチベーションも下がってしまっている、そこのあなた。

バストアップを確実に実現する為には、まず胸が大きくなるメカニズムを学ぶところから始めるのがベストです。

今記事では、バストアップについての基礎知識や、バストアップサプリの新商品「True up」の情報などをお伝えしていきたいと思います。

バストアップのメカニズムとは?

バストアップテクニックをより理解する為に、最初はバストの構造から学んでいきましょう。

まず胸全体の土台となるのが「大胸筋」。そこから「クーパー靭帯」というバストを支えるゴムのような靭帯が、「乳腺」および「脂肪」を支えて、女性の胸を形作っています。

成人女性のバストの9割は脂肪、残り1割は乳腺と言われていて、いかにピンポイントでバストの脂肪を増やすことができるか、それがバストアップの要と言っても過言ではありません。

ですが、ただ単に胸の脂肪を増やせばいいと言う簡単な話でもなく、大胸筋や乳腺にも働きかける必要があります。

せっかく胸にボリュームができても大胸筋や乳腺が発達していないとハリや支える力が足りず、「垂れ胸」を引き起こしてしまうケースもあります。

よって胸を大きくする為の3つの鍵となるのは「大胸筋」「乳腺」「胸の脂肪」となるわけです。

この「3つの鍵」に具体的にはどう働きかければ良いのか?
それをこれから順番に説明していきますね。

「大胸筋」へのバストアップアプローチ

ある程度ボリュームのあるバストを支える土台となるのが「大胸筋」です。

大胸筋を鍛えて厚みを増やすことで、支える力が養われるだけでなく、物理的にバストアップさせることもできます。

大胸筋を鍛える方法として一番手っ取り早いのは「腕立て伏せ」です。

大胸筋に負荷がかかるようにする為には、両手の位置をアゴの高さに置いて、肩幅よりやや広めの位置に手を付いて行うことがポイント。

「乳腺」へのバストアップアプローチ

「乳腺組織」は思春期から発達してくる組織で、乳腺の発達と共に脂肪組織も増えていくことで、大きな膨らみのあるバストが出来上がっていきます。

つまり乳腺組織を増やすことでバストアップにも繋がるというわけですね。

乳腺組織を増やす為に最も手っ取り早い方法が「女性ホルモンの分泌量を増やす」事。

2つある女性ホルモン「エストロゲン」「プロゲステロン」には、乳腺を増やす働きもあるからです。

具体的にどうやって増やすのかと言いますと、基本となるのは食事やサプリメントによる栄養摂取です。

食事改善のポイントや、乳腺組織発達に効果的なサプリメントについては、また後ほど紹介していきたいと思います。

「胸の脂肪」へのバストアップアプローチ

最後に「胸の脂肪」ですが、胸の脂肪だけをピンポイントで増やすには、先ほども伝えた通り「乳腺組織を増やす」のが最も手っ取り早いです。

ですがもう一つ裏技が。
いわゆる「育乳ブラ」「ナイトブラ」などの「胸に脂肪を付けるブラジャー」を着用して、ピンポイントで脂肪の付きやすい胸へと導く方法があります。

オススメのナイトブラについては、後ほど紹介させて頂きますので、良かったら参考にしてみて下さいね。

バストアップに効果的な食べ物は?

タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの女性ホルモンの素となる栄養はもちろん、バランスの良い食生活を守ることがバストアップの基本となります。

そして、特にオススメしたいのが「大豆製品」
豆乳や豆腐といった大豆製品は、女性ホルモンの分泌量を増やす「大豆イソフラボン」が含まれています。

「ソイプロテイン」という、バストアップを助ける豆乳のプロテインもありますので、筋トレと併用すると効果大です。

True up(トゥルーアップ)とは?口コミ評価も掲載!

「True up(トゥルーアップ)」とは、内側からバストアップに効果的な成分を摂取できるサプリメントで、特別なマッサージをしなくても、飲むだけで効率的なバストアップを実現させることが可能です。

基本的には、女性ホルモンが分泌されやすい時間帯である夜に飲むことをオススメしています。

さらに効率性を高めるなら、女性ホルモンを活発にする大豆イソフラボンが含まれた食品(豆乳や豆腐など)を一緒に摂取することでより高い効果が見込めます。

>>バストアップサプリTrue up(トゥルーアップ)<<

True upの良い口コミ

・「スポーツブラで十分くらいの控えめなバストでしたが、True upを2〜3ヶ月ほど飲み続けていたおかげでAカップからBカップにバストアップできました。
やっと普通のブラデビューできると思うと嬉しいです!」(20代前半・使用期間2〜3ヶ月)

・「貧乳コンプレックスで、水着を着るのが本当に苦手でした。
ですが会社の親睦会で海に行くことになり、仲良しメンバーでお揃いの水着を着る事になり大ピンチ!
幸いにも海に行くまでには2ヶ月ほど猶予があった為、バストアップサプリのTrue upを試してみることに。
がっつり2ヶ月飲み続けた結果、ワンサイズだけですがバストアップできたので、なんとか海で恥ずかしい思いをせずに済みました。」(20代後半・使用期間2ヶ月)

True upの悪い口コミ

・「True upは即効性があるサプリだと効いていたんですけど、2週間ほど飲んでみても大して見た目に変わりはありません。
2週間ではまだ効果が出ないのでしょうか?
来週、彼氏と初めてのお泊りデートなので、それまでにはバストアップしたいのですが…。」(20代前半・使用期間2週間)

・「True upを飲むようになってから胸にハリは出てきたのですが、バストアップ成分が影響しているのか太りやすくなってしまい、もともとポッチャリ体質な私にとってはとても困りました…。
体重増加のリスクを負ってまでバストアップはできないな〜と、継続を断念。」(20代後半・使用期間1ヶ月)

Hug Me(ハグミー)と
は?口コミ評価も掲載!

「Hug Me(ハグミー)」はバストメイク及びバストアップに特化しているナイトブラで、脂肪が付きやすくする胸へと導く効果に優れています。

バストを立体的に寄せて上げる・脇肉を胸の中心にもってくるなど、着用するだけで美しいバストメイクができるのがポイント。

さらに毎日の生活習慣の乱れなどで身体の外側に流れてしまったバストの脂肪を本来の位置に戻すことで、バストアップも叶えられるという夢のような仕様です。

バストを立体的に支えてくれる役割を持つ「クーパー靭帯」の劣化も防いでくれるので、バストトップの位置を高く保ち、物理的にも大きく見せてくれます。

>>ナイトブラ「Hug Me(ハグミー)」<<

Hug Meの良い口コミ

・「見た目のボリュームだけでもアップさせたいと思って長期間着用を続けていたHug Meですが、少しずつバストアップ効果も出てきています。
余計な肉を胸に持ってこれたことで2カップほどバストアップでき、少しですが女性らしいスタイルに近づいてきたような気がします。」(30代前半・使用期間3ヶ月)

・「ナイトブラというだけあって、寝る時に着用しても窮屈でないのはありがたいです。
歳を重ねて少しずつだらしない体型になっていたので、横流れしていた肉を胸に持ってきたことでかなりバストサイズがアップしました!」(30代後半・使用期間2ヶ月)

Hug Meの悪い口コミ

・「多少胸を盛ることはできましたが、もともと脂肪が少ないタイプなので見た目はさほど変化がありません。下着を変えるだけでバストアップできるなんて、さすがに都合が良すぎると思うのですが…。」(20代前半・使用期間1ヶ月)

・「ナイトブラなので就寝中の着用には向いていると思いますが、バストアップ効果までは無さそうに思います。あくまで胸の横流れ防止といった感じでしょうか。」(20代後半・使用期間3週間)

まとめ

バストアップに限らず、サプリメントやダイエットグッズは数ヶ月単位で続けてこそ効果を発揮します。

上記にある悪い口コミのように、2〜3週間程度では、まだまだ目に見える効果は期待できないでしょう。

筋トレ・食事改善・マッサージなどを併用しながら、地道に続けて習慣化することが、バストアップ成功への近道です。


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